France
Poisson

Sole commune

Solea solea

PrintempsEteAutomneHiver
JFMAMJJASOND

À propos

La sole est l'un des poissons les plus fins de la gastronomie française. Réputée depuis des siècles, elle est souvent préparée à la meunière ou pochée.

Zone de pêcheAtlantique, Manche, Méditerranée
SaisonPrintemps, ete
FamilleSoleidae

Zones de pêche

AtlantiqueMancheMéditerranée

Modes de préparation

meunièregrillépoêléà la vapeur

🍷 Accords mets-vins

Pour sublimer sole commune, nous recommandons : Chablis, Meursault.

Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)

Calories
91 kcal
Protéines
16.9 g

⚪ Faible en oméga-3 · Prix indicatif : 28-45 €/kg

Recettes avec sole commune

Recette

Sole commune meunière

→ Voir
Recette

Sole commune grillé

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Recette

Sole commune poêlé

→ Voir
Recette

Sole commune à la vapeur

→ Voir

Acheter sole commune frais

Disponible à la Poissonnerie Mandin a Gorges (44) selon saison et arrivages.

contact@poissonnerie-mandin.fr

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